முதன்மை உள்ளடக்கத்திற்குச் செல்

இடுகைகள்

திட்டமிடல்

நீங்கள் எவ்வாறு திட்டமிடுகிறீர்கள்? உங்கள் திட்டமிடல் எவ்வாறு செயற்படுகின்றது? பின்வரும் திட்டமிடல் அளவுகோல் குறிப்பிடும் கேள்விகளுக்கு 1 முதல் 5 வரையான புள்ளிகளை இட்டு, விடையுடன் ஒப்பிட்டு, உங்கள் திட்டமிடல் பற்றித் தெரிந்து கொள்ளலாம். புள்ளிகளுக்கான விளக்கம் பின்வருமாறு:


1 – ஒருபோதுமில்லை
2 – எப்போதாவது
3 – சிலநேரம்
4 – அடிக்கடி
5 – எப்போதும்

இனி நீங்கள் பின்வரும் கேள்விகளுக்குப் உண்மையுடன் பதில் அளியுங்கள்:

கட்டுப்பாட்டுக்கு வெளியே வாழ்க்கை செல்லாதிருக்க நீங்கள் எந்தளவு திட்டமிடுகிறீர்கள்?நீங்கள் நாளாந்த திட்டத்தை காகிதத்தில் குறித்து வைக்கிறீர்களா?திட்டத்தில் நெகிழ்வுத் தன்மையை அனுமதிக்கிறீர்களா?எந்தளவிற்கு கொடுக்கப்பட்ட (திட்டமிடப்பட்ட) நாளுக்கான திட்டத்தை நிறைவேற்றுகிறீர்கள்?எந்தளவிற்கு உங்கள் நாளாந்த திட்டம் அவரச இடையூறுகளால் சேதமாக்கப்படுகின்றது?
நீங்கள் மேலுள்ள ஐந்து கேள்விகளுக்கும் வழங்கிய மொத்த புள்ளிகளுக்கு ஏற்ப அளவீடுகளை வாசியுங்கள். எடுத்துக்காட்டு: உங்கள் மொத்தப்புள்ளி 6 முதல் 10 வரையாயின் “6-10:  மேசமான திட்டமிடலாளர்” என்பதை வாசியுங்கள்

6-10:  மேசமான திட்டமிடலாளர்.  
உங்கள் த…
சமீபத்திய இடுகைகள்

முக்கியமான சுகாதாரக் குறிப்புகள்

நாம் அன்றாடம் செய்யும் வேலைகளிலும், சாதாரண செயற்பாட்டின்போதும் விடும் தவறுகள் பாரிய எதிர்வினையைத் தோற்றுவிக்கலாம். சில முக்கிய சுகாதாரக் குறிப்புகள் பின்வருமாறு:


செல்பேசியில் பேசும்போது வலது காதைப் பயன்படுத்தவும்.ஒரு நாளில் இரு தடவைகள் கோப்பி குடிக்க வேண’டாம்.மாத்திரைகளை உட்கொள்ளும்போது குளிர் நீரைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.மாலை 5 மணிக்குப் பின் பாரிய உணவை உட்கொள்ள வேண்டாம்.தேனீர் அருந்தும் அளவைக் குறைத்துக் கொள்ளுங்கள்.எண்ணையுள்ள உணவை சாப்பாட்டில் குறைத்துக் கொள்ளவும்.காலையில் நீரை அதிகமாகவும், இரவில் குறைவாகவும் பருகுங்கள்.செல்பேசி மின்னேற்றிகளை தூரமாக வைத்திருக்கவும்.நீண்ட நேரம் காதில் பொருத்தும் ஒலிவாங்கிக் கருவிகளை பயன்படுத்த வேண்டாம்.இரவு 10 மணி முதல் காலை 6 மணி முதல் உள்ள நேரம் உறங்குவதற்கு ஏற்ற சிறப்பான நேரம்.நித்திரைக்கு முன், மருந்து உட்கொண்ட உடனே படுக்க வேண்டாம்.செல்பேசி மின்கலம் மிகவும் குறைவான மின்சாரத்தைக் கொண்டிருக்கும்போது பயன்படுத்த வேண்டாம். அப்போது 1000 மடங்கு கதிர்வீச்சு வெளிப்படும்.

யானையும் குச்சியும்

யானையை எதில் கட்டிப் போடலாம்? யானையை ஒரு சின்னக் குச்சியில் கட்டிப் போட்டலாம். இது உண்மையா என நீங்கள் கேட்கலாம். ஆம் என யானையும் குச்சியும் (The Elephant And The Twig) என்ற நூல் கூறுகின்றது. ஜெஃப் தாம்ஸன் எழுதிய இந்த நூல் சுய விழிப்புணர்வுக்கும் சுய முன்னேற்றத்திற்கும் உகந்ததால், இது “நேர் சிந்தனைக் கலை” என்று அழைக்கப்படுகின்றது.


பெரிய மரங்களையே சாய்த்துவிடும் யானைக்கு குச்சி ஒன்றுமில்லைதான். ஆனால், குச்சியை ஒன்றுமில்லை என நினைக்காதவாறு அதற்கு மூளைச்சலவை செய்யப்பட்டுவிட்டது.

யானை குட்டியாய் இருக்கம்போது, ஒரு கனமான இரும்புச் சங்கிலியில் கட்டிப்போட்டுவார்கள். குட்டி யானை அதிலிருந்து விடுபடுவதற்கு பல முயற்சிகள் செய்து தோற்றுவிடும். சில நாட்கள் போராடிப் பார்த்த குட்டி, ஒருகட்டத்தில் தன்னால் இதிலிருந்து விடுபடமுடியாது என்ற முடிவுக்கு வந்து, பிணைப்பிலிருந்து விடுதலை பெறும் முயற்சியை நிறுத்திவிடும். வளர்ந்தும், தன்னைப் பிணைத்திருப்பது சாதாரண விடயம் என்று நினைப்பதில்லை.


நாமும் இந்த யானையைப் போல்தான். நமது திறமைகள் எவை, நம்மால் எதையெல்லாம் சாதிக்க முடியும் என்பதை விளங்கிக்கொள்ளாமல், சாதாரண மனத…

மனைவியின் அகராதி

மனைவியின் அகராதி உங்களுக்குத் தெரிந்திருந்தால், அவர்களின் பேச்சுக்கான விளக்கத்தைப் பெற்றுக் கொள்வீர்கள். வேறு பொருளில் சொல்வதென்றால், அவர்களின் பேச்சை மொழிபெயர்க்கத் தெரிந்திருக்க வேண்டும். உதாரணமாக: மனைவியிடம் வருகிற ஞாயிற்றுக் கிழமை நண்பர் ஒருவரை சந்திக்கச் செல்ல வேண்டும். ஆகவே சினிமாவுக்கு போவதை ஒத்திப்போடலாமா எனக் கேட்கிறீர்கள். அதற்கு உங்கள் மனைவி “தாராளமா... செய்யுங்க” என்றால், அதன் பொருள் “எனக்கு உடன்பாடில்லை” என்பதாகும். மேலும் சில மனைவியின் சொற்களுக்கான அல்லது வாக்கியங்களுக்கான பொருள் விளக்கங்கள் பின்வருமாறு:

மனைவி : நமக்கு வேணும்.
பொருள் : எனக்கு வேணும்.

மனைவி ; உங்க முடிவு.
பொருள் : நான் சொல்றதுதான் சரி. அதுக்கப்புறம் உங்க விருப்பம்.

மனைவி : உங்களுக்கு என்ன விருப்பமோ அதை செஞ்சிக்கங்க.
பொருள் : பின்னாடி எப்படியும் என்கிட்டதான் வருவீங்க.

மனைவி : எனக்கு ஏதும் வருத்தமில்லை
பொருள் : வருத்தமாயிருக்கிறேன்

மனைவி : நீங்க ரொம்ப ஆண் தன்மையா இருக்கீங்க.
பொருள் : முதல்ல சவரம் பண்ணுடா வெண்ணை.

மனைவி : இந்த குசினி ரொம்ப சின்னதா, வசதியில்லாம இருக்கு
பொருள் : வேற வீடு பாக்கணும்

மனைவி : உங்கள…

கண்ணதாசன் பார்வையில் காதல்

கண்ணதாசன் பார்வையில் காதல் பற்றி அவர் குறிப்பிட்ட பதிவுகளில் (காதல் பொன்மொழிகள்) சில பின்வருமாறு:



இளமையிலே காதல்தான் ஒவ்வோர் உயிருக்கும் முதற்கொள்கை.

காதல் உன்னதமானதென்று முதன் முதலில் சொன்னவனே, அதில் தோல்வி கண்டவனாகத்தான் இருந்திருப்பான்.

அர்த்தமில்லாமல் வாழ்கிறோம் என்பதை உணரும்போது, சிலபேர் தற்கொலை செய்து கொள்கிறார்கள். நிறையபேர் காதலிக்க ஆரம்பிக்கிறார்கள்.

தன்னைப் பார்ப்பதற்காக மனிதன் கண்ணாடியைப் படைக்காமலிருந்தால், உலகத்தில் காதலில் பாதி குறைந்திருக்கும். கண்ணையே படைக்காமல் இருந்திருந்தால், காதல் எவ்வளவு புனிதமாக இருந்திருக்கும்.

சரித்திரத்தில் கணிசமான அளவு போர்க்களங்களை இதுதான் ஏற்படுத்திற்று.

கண்ணும் கண்ணும் பார்க்கின்றன. மனமும் மனமும் நினைக்கின்றன. உடலும் உடலும் துடிக்கின்றன. இது காதல்.

நீதிமன்றத்தில் பாதி மன்றம் இதனால் விளையும் தகராறுகளைக் கவனிக்கிறது. தற்கொலைகளிலே முக்கால்வாசிக்கு இது தலைமை வகிக்கிறது.

காதல் இரண்டு வகைப்படும். ஒன்று, தோல்வியுறுவது. மற்றொன்று, முப்பது வயதுக்கு மேல் வருவது.

இயற்கையை முறியடிக்க, எல்லா வழிகளையும் கண்ட விஞ்ஞானிகள், காதலையும் முறியடிக்க முயன்றார்கள…

விஜயனின் வருகையும் தபாற்தலையும்

முகநூலில் கீழேயுள்ள படம் பகிரப்பட்டிருந்தது. முகநூலில் காணும் யாவும் சரியென்றோ, பிழையென்றோ முடிவு செய்யவியலாது. உண்மையும் பொய்யும் கலந்து காணப்படுகின்றன. இந்தப்படத்துடன் “இலங்கையின் ஆதிக்குடிகள் தமிழர்கள் என்பதற்கான ஆதாரம்” என்ற தொனியிலும், “இலங்கை அரசாங்கம் வெளியிட்டு, பின்னர் மீளப்பெற்றுக் கொண்ட தபாற்தலை” என்ற தொனியிலும் கருத்து வெளியிடப்பட்டது.


தபால் தலையைப் பார்த்து என்னவென்று நீங்கள் விளங்கிக் கொள்ளலாம். கடற்கலத்திலிருந்து விஜயன் தரையிறங்குவது போன்றும், இலங்கை அரசி குவேனி தரையில் உட்கார்ந்திருப்பது போன்றும் சித்தரிக்கப்பட்டுள்ளது. உண்மையில் இத்தபால் தலையை இலங்கை அரசு மீளப்பெற்றதா என்பதை அறிய முடியவில்லை. ஆயினும் இது பௌத்த காலத்தின் 2500 ஆண்டுகள் நிறைவையொட்டியும் விஜயனின் இலங்கை வருகையின் நினைவையொட்டியும் 23 மே 1956 என்று வெளியிடப்பட்டது என்பதை அறிய முடிகின்றது. பௌத்தத்தின் 2500 ஆண்டுகள் (Sambuddha Jayanthi) நிறைவையொட்டி 1956 ஆம் ஆண்டு இலங்கை அரசு வெளியிட்ட நான்கு தபால் தலைகளில் இதுவும் ஒன்று. ஏனைய முன்றில் உலகைச் சூழ்ந்த தர்மச்சக்கரம், அமைதியின் கை, விளக்குடன் தர்மச்சக்கரம் என்பன…

மைசூர்ப் பருப்பு

பருப்பு என்பது தானியங்களை அல்லது தாவர விதைகளை குறிப்பிடப் பயன்படுத்தப்பட்டாலும், பொதுவாக மைசூர்ப் பருப்பை குறிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. மலிவு விலை, சுவை ஆகிய காரணங்களினால், இது இலங்கை, இந்தியா உட்பட்ட தென்னாசிய உணவுகளில் முக்கிய இடம் வகிக்கிறது. டால் (Dal) என்ற உணவுத் தயாரிப்பில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் பருப்பு வகைகயில் இது முக்கிய இடம் பெறுகிறது. இலங்கையிலும் தமிழ்நாட்டிலும் பொதுவாக டால் என்பது மைசூர்ப் பருப்பினால் உருவாக்கப்பட்டும் உணவைக் குறிக்கும். பல இடங்களில் இது பொதுவாக “பருப்புக் கறி” என அழைக்கப்படுகிறது.

மைசூர்ப் பருப்பு ஆங்கிலத்தில் “லென்டில்” (lentil) எனப்படும் தாவரத்தில் இருந்து பெறப்படுகின்றது. இதன் தாவரவியல் பெயர் “லென்ஸ் குலினரிஸ்” (Lens culinaris) என்பதாகும். இதில் பல வகைகள் காணப்பட்டாலும் சிவப்பு நிற மைசூர்ப் பருப்பு அதிகம் விரும்பப்படுகிறது. கனடா, இந்தியா, அவுஸ்ரேலியா, துருக்கி, நேபாளம் ஆகிய நாடுகளில் மைசூர்ப் பருப்பு அதிகம் பயிரிடப்படுகிறது.

மைசூர்ப் பருப்பில் காணப்படும் ஊட்டச்சத்து விபரங்கள் பின்வருமாறு.



ஊட்டச்சத்துமைசூர்ப் பருப்பு
(100 கிராம்)ஆற்றல்1,477 kJ (353 k…