நாம் அன்றாடம் செய்யும் வேலைகளிலும், சாதாரண செயற்பாட்டின்போதும் விடும் தவறுகள் பாரிய எதிர்வினையைத் தோற்றுவிக்கலாம். சில
முக்கிய சுகாதாரக் குறிப்புகள் பின்வருமாறு:
- செல்பேசியில் பேசும்போது வலது காதைப் பயன்படுத்தவும்.
- ஒரு நாளில் இரு தடவைகள் கோப்பி குடிக்க வேண’டாம்.
- மாத்திரைகளை உட்கொள்ளும்போது குளிர் நீரைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
- மாலை 5 மணிக்குப் பின் பாரிய உணவை உட்கொள்ள வேண்டாம்.
- தேனீர் அருந்தும் அளவைக் குறைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- எண்ணையுள்ள உணவை சாப்பாட்டில் குறைத்துக் கொள்ளவும்.
- காலையில் நீரை அதிகமாகவும், இரவில் குறைவாகவும் பருகுங்கள்.
- செல்பேசி மின்னேற்றிகளை தூரமாக வைத்திருக்கவும்.
- நீண்ட நேரம் காதில் பொருத்தும் ஒலிவாங்கிக் கருவிகளை பயன்படுத்த வேண்டாம்.
- இரவு 10 மணி முதல் காலை 6 மணி முதல் உள்ள நேரம் உறங்குவதற்கு ஏற்ற சிறப்பான நேரம்.
- நித்திரைக்கு முன், மருந்து உட்கொண்ட உடனே படுக்க வேண்டாம்.
- செல்பேசி மின்கலம் மிகவும் குறைவான மின்சாரத்தைக் கொண்டிருக்கும்போது பயன்படுத்த வேண்டாம். அப்போது 1000 மடங்கு கதிர்வீச்சு வெளிப்படும்.
கருத்துகள் இல்லை:
கருத்துரையிடுக
கருத்துக்களை நாகரீகமாக, வெளி இணைப்பு இன்றி பதிவு செய்யலாம். நாகரீகமற்ற, வெளியிணைப்புள்ள கருத்துக்கள் நீக்கப்படும்.